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研究表明，抑郁除了生物学遗传因素，主要原因还包括家庭氛围和父母的教养方式、同伴关系、学业压力三个方面。而家庭氛围和父母的教养方式，是孩子能否应对多个问题的核心因素。让孩子远离抑郁，父母应当好自己的角色。

照顾好自己

很多父母一切为了孩子，不顾自己的需要，不管孩子需要不需要，只会拼命付出。这样的父母容易把自己未能实现的抱负强加给孩子，把辛苦付出却得不到回报的愤怒转移给孩子，由此也激发出孩子的内疚自责或反叛攻击。所以，父母要先学会照顾好自己，去拥有自己的快乐和人生。一方面，清晰的边界能让孩子学会分离、独立和成长；另一方面，有自己生活的父母也会把这种生活哲学传递给孩子。

做好“容器”的角色

抑郁的孩子通常是拒绝沟通的，或者以攻击的方式表达情绪，这样做容易激起父母愤怒的情绪。父母需要理解孩子处在一个困难的时期，很多负面情绪都是不受自己控制的。当孩子拒绝沟通时，在保证安全的前提下，要尊重孩子当下的需要，同时又打开沟通的渠道。如果孩子开始讲述自己的情绪，不要急着打断和说教。真诚倾听就好，静静地陪伴或简单地拥抱，比任何说教都更有力量。

当好保护者和支持者

对于被霸凌或者受到不公平对待而抑郁的孩子，父母要当孩子坚实的后盾，做孩子的保护者和支持者。除了从情感上理解和支持孩子，从现实层面也要为孩子讨回应有的公道。这对孩子以后成长为什么样的人影响重大。除此之外，如果抑郁程度严重影响到孩子正常的学习和生活，父母应该鼓励孩子积极寻求专业帮助，同时帮助孩子与学校和老师进行沟通，做好康复计划。

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